Alongamento que Ajuda a Desestressar no trabalho

Dificilmente temos um tempinho livre no trabalho para descansar. A escala de trabalho está cada vez mais alta, muitas empresas disponibilizam hora extra, para que o contratado fique mais tempo no trabalho realizando atividades que a empresa precisa.
Todo esse tempo “sentado” na frente de um computador, raramente quem trabalha assim não consegue ter uma postura correta e acaba tendo problemas futuros na coluna. Lesões no ombro e ate mesmo tendinite nos braços.
é muito preocupante porém as pessoas buscam ganhar mais fazendo essas horas extras e acaba sendo uma otima opção para quitar as contas do mes. Empresas de Marketing e Teleatendimento estão adotando algumas atividades no cotidiano da empresa, Como alongamento e exercicios ao ar livre no patio da empresa. Exercicios de alongamento de no minimo 10 minutos podem mudar e muito a sua  saúde.

O alongamento ao longo do dia também:

  1. Ajude a manter um fluxo sanguíneo adequado e um suprimento de nutrientes para os tecidos e músculos em funcionamento
  2. Aumente a temperatura do seu tecido mole
  3. Permitir maior elasticidade de seus tecidos
  4. Ajude a evitar desconforto e fadiga
  5. Aumente seus níveis de energia
  6. Aumente sua flexibilidade
  7. Ajude a estimular a formação de líquido sinovial nas articulações Lubrificante para ossos e cartilagens) para facilitar o movimento (maior amplitude de movimento), o que também ajuda a reduzir a rigidez, a dor e a degeneração das articulações
  8. Reduza o risco de desenvolver osteoartrite
  9. Diminuir o aperto e a resistência nos músculos e tendões
  10. Melhore o seu equilíbrio e postura muscular
  11. Melhore a sua coordenação muscular

As áreas em que você deseja se concentrar incluem pescoço, ombros, região lombar e média, quadris, cotovelos e antebraços e pulsos, além de exercícios para todo o corpo que ajudam a reverter o estresse diário da sessão no local de trabalho.

Veja quais exercícios são praticados para relaxamento dos músculos enquanto você trabalha:


Esses exercícios também podem ser feitos depois do expediente, em casa, você conseguirá ter um sono mais saudável e nao precisara de analgesicos para relaxar.

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